Sex ist nicht für Menschen mit Osteoporose tabu. In der Tat kann ein gesundes Sexualleben die allgemeine Gesundheit verbessern, indem es Stress abbaut, den Schlaf verbessert und "Wohlfühlchemikalien" im Gehirn freisetzt.
"Sex hilft der allgemeinen Gesundheit, dem Wohlbefinden, der Stimmung und der Immunität", sagt Thom Lobe, MD, Gründer und medizinischer Direktor der Beneveda Medical Group in Beverly Hills, Kalifornien. Aber wenn Sie einer der mehr als 10 Millionen Amerikaner sind, die mit geschwächten Knochen aufgrund von Osteoporose leben, werden Sie vielleicht ein paar nehmen wollen Vorsichtsmaßnahmen im Schlafzimmer.
Sex und Osteoporose: Kennen Sie Ihre Grenzen
"Patienten, die mit Osteoporose leben, sollten sich ihrer Einschränkungen bewusst sein, bevor sie sich sexuell betätigen", sagt der Chiropraktiker Joseph Nguyen, Inhaber und Klinikdirektor der North Valley Wellness Center in Providence Heilig-Kreuz-Medizinzentrum in Mission Hills, Kalifornien. "Zum Beispiel, wenn es Bereiche von Schmerzen oder Schwäche, insbesondere mit der Wirbelsäule oder den Gelenken gibt, sollten die Teilnehmer vorsichtig sein und bestimmte Positionen vermeiden, die Druck verursachen können zu einer Verletzung führen. "
Ein Faktor, der eine Rolle spielt, wie Sie Sex mit Osteoporose haben sollten, ist die Schwere der Erkrankung. "Wichtig ist, das Ausmaß des Problems zu verstehen", sagt Dr. Lobe. "Der Knochenverlust kann bewertet werden und reicht von einem einfachen Knochenmangel, der als Osteopenie bekannt ist, bis zu einem starken Mineralverlust, der zu Knochenbrüchigkeit und multiplen Frakturen führt." DEXA - Scans und andere Messungen der Knochenmineraldichte werden am häufigsten zur Bestimmung der Schwere der Knochen verwendet die Krankheit und das Risiko, einen Knochen zu brechen. Ihr Arzt kann mit Ihnen Ihre Testergebnisse und Ihr Frakturrisiko besprechen.
Sex und Osteoporose: Sexuelle Positionen
Wenn Sie an Osteoporose leiden, können bestimmte sexuelle Stellungen sicherer sein als andere. "Die sicherste Position ist, dass die Frau auf dem Mann sitzt", sagt Mohammed Selim El-Dakkak, MD, ein orthopädischer Chirurg am Gramercy Surgery Center in New York. "Ihr Körper benötigt mehr Position beim Sex, also ist es gut für sie, kontrollieren zu können, was für sie angenehm ist."
Eine Frau mit Osteoporose sollte vermeiden, Sex mit dem Mann zu haben, sagt Dr. El-Dakkak. "Es drückt auf ihre Hüften. Wenn sie Osteoporose hat, sind ihre Hüften ein sehr gefährlicher Bereich, um Druck auszuüben. "
Lappen schlägt vor, verschiedene Positionen auszuprobieren, um herauszufinden, was für Sie am angenehmsten ist. Erwägen Sie die Verwendung von Kissen oder Kissen für zusätzliche Unterstützung. "Auf der Seite liegen, sich entweder gegenüberstehen oder mit dem männlichen Partner, der dem Rücken seines Partners zugewandt ist, sind die geringsten anstrengenden sexuellen Stellungen", sagt er.
Denken Sie daran, dass Intimität nicht immer Geschlechtsverkehr beinhalten muss. Versuchen Sie, mit anderen Möglichkeiten zu experimentieren, um sich gegenseitig etwas Vergnügen zu bereiten, das vielleicht etwas einfacher für die Knochen ist.
Sex und Osteoporose: Was Sie mit Ihrem Partner besprechen sollten
Der Schlüssel zu Sex und Osteoporose ist ein aufrichtiges, ehrliches Gespräch mit deinem Sexualpartner. Nguyen schlägt vor, über Ihren Zustand, die damit verbundenen Risiken und die damit verbundenen Positionen zu sprechen.
"Es mag zwar peinlich sein, aber es ist wichtig, dass Ihr Partner Ihre Grenzen kennt und sicherere Positionen diskutieren kann helfen Sie, Verletzungen zu vermeiden ", sagt Nguyen. "Eine offene Diskussion ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass die Handlung angenehm bleibt."
Intimität und Sex sind wichtige Elemente einer Beziehung. Obwohl Sie möglicherweise einige Anpassungen vornehmen müssen, um in Sicherheit zu bleiben, müssen Sie aufgrund von Osteoporose Ihr Sexualleben nicht aufgeben.
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