Inhaltsverzeichnis:
- Ein großer Prozentsatz der Menschen, die ein Gen für Stress tragen, haben laut einer neuen Studie ein deutlich höheres Risiko für Herzinfarkt und Tod in PLOS ONE.
- Die Menge an Salz, die Amerikaner konsumieren, zeigt keine Anzeichen für eine Abschwächung, trotz der Tatsache, dass Menschen ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck haben.
- Die Feiertage können großen Stress und so viele Leckereien verursachen Um sie herum kann es leicht sein, sich an Essen zu wenden, wenn du dich überwältigt fühlst.
Smartphones spielen eine größere Rolle in unserer persönlichen Gesundheitsversorgung, und ein neues Pilotprogramm an der Universität von Michigan betrachtet Ob das Abrufen von Tipps zur Vermeidung von Typ-2-Diabetes zu mehr Bewusstsein führen könnte.
Die Forscher rekrutierten 1.800 Detroiter und Cincinnati-Bewohner, um sich für das Txt4health-Programm anzumelden. Jedem Teilnehmer wurden Fragen zur Risikobewertung per SMS gestellt, wie Gewicht, Trainings- und Essgewohnheiten. Jeder erhielt ein Gewicht Verlust Ziel und dann fünf vor sieben Texte pro Woche für 14 Wochen geben ihnen Ideen, wie man gesunde Lebensmittel in ihre Ernährung integrieren. Sie mussten auch am Ende jeder Woche ihr Gewicht und die Menge der Übungen zurückschreiben.
Obwohl nur 39 Prozent der Teilnehmer alle 14 Wochen absolvierten, sagten Forscher, dass sich viele ihrer Einstellungen zum Essen geändert haben, wie zum Beispiel Obst zum Nachtisch essen oder "Das Problem ist, dass diese Art von Technologie bestimmte Menschen überwältigen kann", sagte Scott Drab, PharmD, Diabetes-Spezialist und außerordentlicher Professor für Pharmazie und Therapeutika an der School of Pharmacy der Universität von Pittsburgh. "Sie können Texte von Freunden und Geliebten erhalten und oft, wenn Sie das hinzufügen, ist es ein weiterer Text, für den sie keine Zeit zum Lesen haben. Es kann sie an Junk-Mail erinnern. "
Stress-Gen mit höherem Herz-Kreislauf-Risiko verbunden
Ein großer Prozentsatz der Menschen, die ein Gen für Stress tragen, haben laut einer neuen Studie ein deutlich höheres Risiko für Herzinfarkt und Tod in PLOS ONE.
Das Gen 5HTR2C erhöhte das Risiko für Herzerkrankungen unabhängig von BMI, hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel oder Rauchen.
"Dies ist ein vielversprechendes Ziel, um Menschen für personalisierte Medizin zu identifizieren", sagte der Forscher Redford B. Williams, MD, Professor für Psychologie und Neurowissenschaften an der Duke University. "Es öffnet die Tür zu personalisierter Medizin bei Menschen, die bereits Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, um Menschen zu identifizieren, die am meisten davon profitieren, Cortisol zu senken und ihr Sterberisiko zu senken."
Die Salzaufnahme der Amerikaner ist immer noch hoch
Die Menge an Salz, die Amerikaner konsumieren, zeigt keine Anzeichen für eine Abschwächung, trotz der Tatsache, dass Menschen ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck haben.
Die US-Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention berichteten, dass mehr als 90 Prozent der Jugendlichen und Erwachsenen mehr als hatten Die empfohlene Menge an Salz im Jahr 2010, etwa die gleiche Anzahl wie im Jahr 2003.
"Leider hat die Lebensmittelindustrie trotz 40 Jahren der staatlichen Ermahnungen nicht deutlich Natriumspiegel senken", sagte Julie Greenstein, stellvertretender Direktor des Zentrums Gesundheitsförderung, in einer Erklärung. "Es ist Zeit für die FDA einzugreifen und vernünftige Reduktionen zu fordern."
Experten empfahlen, zu Hause zu kochen und weniger verarbeitete Nahrungsmittel zu essen.
Ende der emotionalen Ernährung
Die Feiertage können großen Stress und so viele Leckereien verursachen Um sie herum kann es leicht sein, sich an Essen zu wenden, wenn du dich überwältigt fühlst.
Emotionales Essen kann sich möglicherweise zum Überessen entwickeln, daher ist es wichtig zu lernen, wie man mit Triggern umgeht.
Langsam zu essen kann helfen in der Lage sein, den Geschmack zu genießen und schneller voll zu werden, sagte Susan Albers-Bowling PsyD, eine Psychologin in der Cleveland Clinic Family Health Center.
Steuern Sie Ihre Impulse mit dem Wort "Stop" nach ein paar Bissen einer Belohnung kann Ihnen helfen, Sie zu erinnern um Teile zu kontrollieren und nicht zu viel zu essen.
Erinn Connor ist ein Mitarbeiter Schriftsteller für Gesundheitsfragen mit Dr. Sanjay Gupta
