Für die meisten Erwachsenen kann die Organisation von Krankenakten ein Ärgernis sein, aber es ist normalerweise nicht schwierig. Für Erwachsene mit ADHS ist es jedoch eine große Herausforderung, die Gesundheitsdaten aufzuzeichnen, die die ADHS-Behandlung und andere Bedingungen detailliert beschreiben.
"Als allgemeine Aufgabe würden viele Menschen mit ADHS sagen:" Ich kann nicht sortieren, ich Ich kann keine Aufzeichnungen führen ", erklärt Lana A. Tiersky, PhD, Direktorin der ADHS-Klinik für Erwachsene und außerordentliche Professorin an der School of Psychology, beide an der Fairleigh Dickinson Universität in Teaneck, NJ
Yet Für Erwachsene mit ADHS ist es wichtiger als für die durchschnittliche Person, mit ihren medizinischen Aufzeichnungen Schritt zu halten, besonders wenn sie regelmäßig eine ADHS-Behandlung erhalten. Organisierte Aufzeichnungen ermöglichen es, Arztrechnungen in Ordnung zu halten - zu wissen, was bezahlt wurde und was nicht. Relevante Gesundheitsakten können auch hilfreich sein, wenn Sie sich weiterbilden oder für Personalzwecke suchen, aber Sie müssen in der Lage sein, sie zu finden.
Hier sind hilfreiche Ideen für die Organisation dieser Krankenakten:
- Hilfe bekommen. Fragen ein Freund oder Verwandter, der Ihnen hilft oder jemanden anstellt - es ist vollkommen akzeptabel, wenn Sie es sich leisten können.
- Identifizieren Sie den Zweck. Wenn Sie wissen, warum Sie die Aufzeichnungen benötigen, können Sie bessere Entscheidungen darüber treffen, wie Sie diese organisieren . Zu den Motivationszielen gehören die Verfolgung bezahlter Rechnungen, die Planung eines Arguments für medizinische Bedürfnisse, die Speicherung von hochpriorisierten ADHS-Behandlungsposten, wo Sie sie finden können, oder einfach die Pflege einer vollständigen Krankengeschichte für sich selbst oder andere in Ihrer Familie. Schreiben Sie Ihre Ziele auf, um sie zu verstärken.
- Finden Sie einen ruhigen Platz. Sie suchen nach einem Ort mit wenig Ablenkungen, wo Sie Ihre Dateien behalten können und wo Sie einen Computer haben, sagt Tiersky. Wenn Sie kein Zimmer oder gar einen Schrank haben, um Ihr Büro anzurufen, stellen Sie sicher, dass andere in Ihrem Haus Ihre Unterlagen nicht berühren.
- Entwickeln Sie ein Ablagesystem. Entscheiden Sie, wie Sie Ihre Gesundheit organisieren möchten zeichnet und erstellt die Dateien entsprechend. Wenn Sie denken, dass Sie sie bei Ihrer Versicherungsgesellschaft vorlegen müssen, finden Sie heraus, wenn Sie sie nach Zeitrahmen oder durch Behandlungsprovider organisieren müssen, schlägt Tiersky vor. Halten Sie ein Pad in der Nähe, um alle Fragen zu notieren, die Sie für Ihre Versicherung benötigen. Auf diese Weise haben Sie bei Bedarf Notizen, auf die Sie sich beziehen können. Zu den Optionen für ein System gehören die Einreichung von Informationen nach dem Namen Ihres Gesundheitsdienstleisters, nach Jahr, oder nach Familienmitglied und Jahr, wenn Haushaltsdaten sowie Ihre eigenen organisiert werden. Wenn Sie Ihr endgültiges Ziel kennen, können Sie sich für das richtige Ablagesystem entscheiden.
- Entscheiden Sie sich für ein Format. Sie werden wahrscheinlich Dateien und Speicherboxen oder ein Archiv benötigen, aber Sie sollten auch überlegen, ob Ihnen ein Computerprogramm helfen könnte oder wenn ein Hauptbuch-Pad gut genug ist. Wenn Sie eine Kalkulationstabelle der eingereichten und bezahlten Rechnungen führen, können Sie leicht erkennen, was aussteht.
- Priorisieren. Finden Sie die wichtigsten Informationen heraus, zu denen Sie schnell gelangen müssen. Tiersky betont, dass für Menschen in ADHS-Behandlung, psychologische Bewertungen und sogar Schulaufzeichnungen sind prioritäre Krankenakten.
- Teilen Sie die Aufgabe. Sobald Sie ein grundlegendes Format haben und eine Vorstellung davon, was Sie erreichen möchten, Zerlegen Sie Ihre Schritte in überschaubare Aufgaben auf einer Checkliste und gehen Sie dann Tag für Tag Schritt für Schritt vor. Seien Sie so spezifisch, wie Sie möchten, mit einem ebenso einfachen Schritt wie "Desktop klar machen, um Platz für Dateien zu schaffen." Wenn Sie einen Schritt ausführen, fühlt sich das großartig an.
- Fragen Sie nach. "Bestätigen Sie, wie viel Das kannst du selbst machen und wozu du Hilfe brauchst ", sagt Tiersky. Zum Beispiel kann nicht jeder die perfekte Tabelle erstellen - es ist in Ordnung, Hilfe von einem Computer-versierten Familienmitglied oder Freund zu bekommen. In jedem Fall sollten Sie Ihren Partner, einen vertrauten Freund oder einen Verwandten im Notfall wissen lassen, wo sich Ihre wichtigen Gesundheitsdaten befinden.
Organisation von medizinischen Aufzeichnungen ist notwendig, um auf die vielen Details Ihrer Gesundheitsakten zu bleiben. Nehmen Sie sich Zeit, um ein System einzurichten, das für Sie arbeitet.
