Nahrungsmittel in Ihrer Diät, die Psoriasis-Aufflammungen verursachen |

Zitrusfrucht, rotes Fleisch, Spiritus und Molkerei sind unter den Nahrungsmitteln, die Aufflackern auslösen können. Getty Images; Masterdatei (2); Stocksy

Manche Menschen mit Psoriasis sind davon überzeugt, dass das, was sie essen, Einfluss darauf hat, wie ihre Haut aussieht und sich anfühlt.

Das könnte stimmen, sagt Jerry Bagel, Dermatologe und Direktor des Psoriasis Treatment Center im Osten von New Jersey Windsor. Es ist nur, dass es keinen wissenschaftlichen Beweis gibt, um es zu stützen.

Dennoch sagt Dr. Bagel, wenn Sie finden, dass etwas, das Sie essen oder trinken, Ihre Psoriasis-Symptome zu verschlimmern scheint, kann es nicht schaden, es von Ihrer Diät zu schneiden .

Ihre persönliche Beseitigung Psoriasis-Diät

Hier sind acht Lebensmittel und Getränke, die oft von Menschen als möglicherweise verursacht ihre Schuppenflechte Schübe genannt werden. Sie könnten in Betracht ziehen, sie nacheinander aus der Nahrung zu nehmen, um zu sehen, ob sich diese auf Ihre Symptome auswirken:

1. Alkohol "Hören Sie in erster Linie auf zu trinken", sagt Bagel. Hier ist der Grund: Alkohol öffnet die Blutgefäße in der Haut. Wenn Ihre Blutgefäße erweitert sind, können weiße Blutkörperchen, einschließlich der T-Zellen, von denen man annimmt, dass sie für die Psoriasis verantwortlich sind, leichter in die äußeren Schichten Ihrer Haut eindringen - und Sie müssen nicht mehr T-Zellen einladen. "Ihre Psoriasis Symptome können sich verschlechtern, auch wenn Sie ein leichter bis moderater Alkoholkonsumenten sind", warnt Chelsea Marie Warren, RD, eine zertifizierte Wellness-Coach in Portland, Oregon.
2. Junk Food Psoriasis ist eine entzündliche Erkrankung, und Junkfoods neigen dazu, reich an gesättigten und trans-Fettsäuren und raffinierten Stärken und Zuckern zu sein, die Entzündungen fördern können. Ein weiterer Grund, Junk-Food zu vermeiden, ist, dass sie kalorienreich sind und wenig Nährwert haben. Menschen mit Psoriasis haben oft Gewichtsprobleme. "Wenn Sie Psoriasis haben, haben Sie ein erhöhtes Risiko für Herz-und Gefäßerkrankungen", sagt Bagel. "Übergewicht trägt zu diesem Risiko bei."
3. Rotes Fleisch Rotes Fleisch enthält ein mehrfach ungesättigtes Fett namens Arachidonsäure. "Diese Art von Fett kann Psoriasis-Symptome verschlimmern, weil es leicht in entzündliche Verbindungen umgewandelt werden kann", sagt Warren. Auch in die Liste der zu vermeidenden Lebensmittel aufzunehmen: verarbeitetes Fleisch wie Wurst und Speck.
4. Milchprodukte Wie rotes Fleisch enthalten Milchprodukte auch die natürliche entzündliche Arachidonsäure. "Kuhmilch ist eine der größten Schuldigen", sagt Bagel, weil sie auch das Protein Casein enthält, das mit Entzündungen in Verbindung gebracht wurde. Auch Eigelb sind reich an Arachidonsäure, also erwägen Sie, sie aus Ihrer Ernährung zu nixen.
5. Nachtschattengewächse Manche Leute berichten, dass sie Pflanzen aus der "Nachtschattengewächse" verzehren - dazu gehören Paprika, weiße Kartoffeln, Auberginen und Tomaten - verschlimmert ihre Psoriasis. Diese Gemüse enthalten Solanin, eine chemische Verbindung, die bei einigen Menschen Schmerzen ausgelöst hat. "Bestimmte Patienten glauben, dass wenn Sie diese Gemüse vermeiden, Sie Ihre Symptome verringern", sagt Bagel. "Ich bin mir da nicht so sicher, aber ich bin nicht dagegen, dass Leute es versuchen."
6. Zitrusfrüchte Manchmal kann eine allergische Reaktion dazu führen, dass Psoriasis aufflackert. Zitrusfrüchte, wie Grapefruit, Orangen, Zitronen und Limetten, sind ein häufiges Allergen. Sehen Sie, wenn sie von Ihrer Diät beseitigt werden, verbessert Ihre Haut. Dies gilt auch für ihre Derivate wie Limonade und Grapefruitsaft.
7. Gluten Dieses Protein kommt in einigen grasähnlichen Getreidesorten vor, darunter Roggen, Weizen und Gerste. Forscher in Portugal fanden heraus, dass Psoriasis-Symptome bei einigen Menschen mit einer Gluten-Empfindlichkeit verbessert wurden, nachdem sie damit begonnen hatten, Gluten zu vermeiden. Studien laufen noch, aber die Idee von Psoriasis-Patienten, die von einer glutenfreien Diät profitieren, ist immer noch umstritten, sagt Bagel. Selbst wenn es funktioniert, fügt er hinzu, es ist keine einfache Diät zu folgen.
8. Gewürze Manche Menschen mit Psoriasis finden Gewürze und Gewürze als ihren Feind. Diejenigen, die den Menschen mit Psoriasis am meisten Probleme bereiten, sind Piment, Zimt, Curry, Essig, Mayo, Paprika, Tabasco-Sauce, Worcestersauce und Ketchup. Diese Zutaten sind alle auf der No-No-Liste, weil Substanzen in jedem von ihnen Entzündung erhöhen können.

Obwohl Forschung eine direkte Verbindung zwischen dem, was Sie essen, und Schuppenflechte Psoriasis noch zu bestätigen, können Sie feststellen, dass Ihre Symptome verbessern, wenn Sie vermeiden eines oder mehrere dieser Nahrungsmittel.

Teilen Sie das, was Sie entdecken, mit Ihrem Arzt, damit Ihnen keine wichtigen Nährstoffe fehlen.