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Wenn Sie mit Psoriasis leben, wissen Sie bereits, wie frustrierend und herausfordernd es sein kann, mit der Krankheit fertig zu werden. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, das Leben mit Psoriasis zu erleichtern.
Psoriasis Dos
Sprechen Sie mit einem Dermatologen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen, der sich auf die Behandlung von Psoriasis spezialisiert hat der neuesten Entwicklungen in Bezug auf Behandlungspläne. Bereiten Sie sich darauf vor, die Einzelheiten der Erkrankung mit Ihrem Arzt zu besprechen, auch wenn Sie die Psoriasis zum ersten Mal bemerkt haben, was Ihre Symptome sind, Situationen, die Ihre Symptome verschlimmern und welche Behandlungen in der Vergangenheit für Sie nicht wirksam waren.
Befeuchten Sie. Trockene Haut ist anfälliger für Psoriasisausbrüche, also halten Sie Ihre Haut gut geschmiert. Nach dem Baden oder Duschen, versiegeln Sie Feuchtigkeit, indem Sie eine großzügige Menge Feuchtigkeitscreme oder Salbe auf Ihre Haut auftragen. Vaseline, Cetaphil-Creme und Eucerin-Creme sind ein paar allgemein verfügbaren Feuchtigkeitscremes berichtet, um gute Ergebnisse zu liefern. Vermeiden Sie leichte Lotionen, die nicht genug Weichmacher enthalten.
Wenn rezeptfreie Produkte nicht helfen, kann Ihr Arzt eine feuchtigkeitsspendende Creme verschreiben, die Medikamente enthält.
Seien Sie besonders fleißig bei der Befeuchtung während der Wintermonate , wenn kaltes Wetter im Freien und überhitzte Gebäude eine besonders trockene Kombination sind. "Bei Psoriasis baut sich die Epidermis schnell auf und produziert eine dicke Schuppe", sagt James W. Swan, MD, Professor für Medizin in der Abteilung für Dermatologie am Loyola University Medical Center im La Grange Park, Illinois.
Wenn die Haut ist hydratisiert, die Schuppen erweichen und fallen weg und lindern Juckreiz und Trockenheit. "Aber wenn man drei Tage lang nichts auf der Haut anwendet, kann die Waage sehr dick werden", sagt Dr. Swan.
Nehmen Sie ein Bad. 15 Minuten in ein warmes (nicht heißes) Bad einweichen helfen, Schuppen zu lösen und den Juckreiz und die Entzündung zu verringern, die durch Psoriasis verursacht werden Addieren von Seesalz, Haferflocken, Badeöl oder ein Badegel, das Steinkohlenteer enthält, kann Ihre Haut weiter beruhigen und befeuchten Wenn Sie leben oder Urlaub in einem Bereich mit Mineral oder Salzbäder, tauchen Sie in eins ein.Beide sind mit der Linderung der Psoriasis verbunden.
Holen Sie sich etwas Sonne. Aus Gründen, die Experten immer noch nicht vollständig verstehen, verringern Psoriasis Läsionen oft bei Bestrahlung mit UV-Licht Sonnenbaden ist für die meisten Menschen wegen des Risikos von Hautkrebs nicht empfehlenswert, kann aber bei Psoriasis hilfreich sein, um sicherzustellen, dass nur die von Psoriasis betroffenen Bereiche betroffen sind.
Bedecken Sie die nicht betroffene Haut mit Kleidung oder Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (Lichtschutzfaktor) von mindestens 30. Sonnenexposition begrenzen e bis 15 Minuten, und seien Sie vorsichtig, Sonnenbrand zu vermeiden, der alles nur noch schlimmer machen wird. Es kann einige Wochen dauern, bis eine Verbesserung eintritt. Vermeiden Sie Sonnenbänke, die nicht die gleiche heilende Wirkung haben und tatsächlich schädlich sein können.
Ihr Arzt kann Ihnen auch eine ultraviolette Lichttherapie empfehlen, entweder in der Arztpraxis oder zu Hause. Laut Swan ist "Einer der Goldstandards für die Behandlung von Psoriasis die Phototherapie", bei der die Haut regelmäßig und unter medizinischer Aufsicht ultraviolettem Licht ausgesetzt wird. Nach Angaben der National Psoriasis Foundation durchdringt insbesondere UVB-Licht die Haut und verlangsamt das Wachstum betroffener Hautzellen.
"Ultraviolettes B (UVB) -Licht reduziert die Entzündungszellen aus der Haut, die Psoriasis verursacht", sagt Swan. "Es verlangsamt auch die Zellproliferation, die zur Skalierung führt."
Greifen Sie zu. Psoriasis ist nicht nur körperlich anstrengend - es kann auch emotional schwierig sein. Gefühle von Depression, Frustration und Isolation sind üblich. Körperbildprobleme, die mit dem unattraktiven Erscheinungsbild von Psoriasisläsionen zusammenhängen, sind normal. Obwohl es sich so anfühlt, als ob Sie die einzige Person sind, die mit dieser Krankheit zu kämpfen hat, berichtet die Weltgesundheitsorganisation, dass weltweit mindestens 100 Millionen Menschen betroffen sind.
Besprechen Sie Ihre Gefühle mit Ihrer Familie, Freunden und Freunden Arzt. Message Boards und Online-Chats für Psoriasis-Patienten können ebenfalls Unterstützung bieten und Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind. Psoriasis-Organisationen, wie die National Psoriasis Foundation, können Sie mit anderen, die mit Psoriasis leben, in Verbindung bringen und Sie über Forschungsentwicklungen und Möglichkeiten informieren, sich an Fundraising-Wanderungen und anderen Veranstaltungen zu beteiligen.
Psoriasis Don'ts
Übertreiben Sie es nicht. Der beste Weg, mit Psoriasis fertig zu werden, ist, dies sanft zu tun. Vermeiden Sie die Versuchung, Läsionen zu schrubben, die sie nur irritieren und verschlimmern. Versuchen Sie, keine Schuppen zu nehmen, die Blutungen verursachen und das Infektionsrisiko erhöhen können. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt über Cremes und Salben, die die dicke Schuppe vorsichtig entfernen können. Baden in sehr heißem Wasser oder mit scheuernden Reinigern kann auch Psoriasis aufflammen lassen.
Nicht stressen. Manche Menschen mit Psoriasis sagen, dass ihr Zustand sich verschlechtert, wenn sie unter Stress stehen. Vermeiden Sie stressige Situationen, wenn Sie können, und ergreifen Sie zusätzliche Schritte, um sich um sich selbst zu kümmern - wie z. B. gutes Essen, Sport und genügend Schlaf - wenn Sie Stress nicht vermeiden können. Hypnose, Entspannung, Meditation, Biofeedback und andere Techniken des Stressmanagements können ebenfalls helfen.
Flare-ups nicht ignorieren. Psoriasis ist ein lebenslanger Zustand, der mit der Zeit zunimmt und abnimmt. Aber das heißt nicht, dass Sie damit leben müssen. Wenn die Psoriasis nach einer gewissen Zeit wieder unter Kontrolle ist, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um den Grund herauszufinden und zu entscheiden, was getan werden kann.
Geben Sie nicht auf. Einer der Meisten Frustrierende Dinge über die Behandlung von Psoriasis ist, dass etwas, das gut für eine Person funktioniert möglicherweise überhaupt nicht für eine andere arbeiten. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die richtige Kombination von Therapien gefunden haben, die für Sie am besten geeignet sind. Sei geduldig und gib nicht auf. Es ist wichtig, Tag für Tag mit Ihrem Behandlungsplan im Einklang zu sein, auch wenn Ihre Symptome nicht so schlimm sind. Bei Psoriasis gewinnt langsam und stetig das Rennen.
