ÜBungssüchtig: Carries Geschichte -

Carries Leidenschaft für das Training entwickelte sich langsam zur Sucht.

SCHLÜSSEL-TAKEAUGEN

• Gutes Training kann süchtig machen und zu Essstörungen wie Anorexia nervosa führen.
• Menschen mit Angstzuständen, Zwangsstörungen oder Essstörungen neigen eher dazu, übungssüchtig zu werden.

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, fühlen Sie sich vielleicht "aus" oder "launisch", wenn Sie Ihre Routine für einen Tag oder länger verpassen zwei. Für andere ist fehlende Bewegung einfach keine Option. Fragen Sie einfach Carrie Arnold, eine freiberufliche Wissenschaftsjournalistin in Virginia.

Was als eine gesunde Art begann, mit ihrer Angst umzugehen, wurde bald zu einem ungesunden Zwang. Arnold, 33, wurde süchtig nach Bewegung.

"Diese Art von Sucht ist real, und wie andere Süchte, hat es sowohl eine chemische als auch eine Verhaltensgrundlage", sagte Dr. Helene Laurenti, Psychologin in Charlotte, NC Angstzustände, Zwangsstörungen (OCD) und Essstörungen können am anfälligsten für die Entwicklung wahrer Übungssüchte sein. "

Süchtig werden nach Übung

Arnold kämpfte während der High School mit Zwangsstörungen. "Ich hatte große Angst, dass ich etwas mit meinem Auto treffen würde, also würde ich immer wieder um den Block herumfahren und nach Leichen am Straßenrand suchen", sagte sie. "Komische Sachen - aber ich habe es wirklich verborgen gehalten." Als sie aufs College ging, stellten Angst und Depression ein großes Problem dar. Sie wandte sich mehrmals pro Woche der Erleichterung zu, was sehr hilfreich war.

Aber sie fühlte sich immer mehr und mehr von ihr abhängig Sie trainierte auch jeden Tag. Sie entwickelte auch Rituale in der Turnhalle, als würde sie sich darauf festlegen, dieselbe Maschine zu benutzen. "Es gab eine Reihe elliptischer Maschinen, aber ich musste die zweite von rechts haben", sagte sie .

Außerdem begann Arnold, das Essen zu beschränken, sie nahm ab, und ihre Mutter war alarmiert, aber andere beglückwünschten sie, weil sie so dünn und so arbeitswillig waren, dass Arnold nicht glaubte, dass sie ein Problem hatte In den nächsten paar Jahren brachte die Kombination von Anorexie und Sportabhängigkeit sie ins Krankenhaus tal.

Obwohl sie gesund genug wurde, um die Graduiertenschule zu beenden und ihre Karriere als Schriftstellerin zu beginnen, geriet das Training wieder außer Kontrolle. Ihr Büro- und Apartmentkomplex hatte Fitnessstudios, also würde sie während des Mittagessens trainieren und eine weitere Sitzung zu Hause machen. Sie versuchte, sich zurückzuziehen, aber unkontrollierbare Angst würde übernehmen und sie würde weiter trainieren.

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"Bald war alles, was ich tat, zur Arbeit gehen, Sport treiben und schlafen ", Sagte Arnold.

Im Jahr 2009 brach ihre Welt zusammen. Arnold entwickelte einen schweren Spannungsbruch in ihrem Fuß und konnte kaum laufen. Ein Arzt stellte sie in einen Gipsverband und sie konnte nicht trainieren.

"Ich bin ausgeflippt", sagte sie. "Ich konnte die Angst nicht bewältigen. Ich wurde suizid depressiv, und ich hörte im Grunde auf zu essen. "

" Sobald diese Besetzung kam, ging ich sofort zurück zu meiner verrückten Trainingsroutine - nur jetzt habe ich kaum etwas gegessen ", sagte sie. "Mein Gewicht ist abgestürzt und meine Arbeitsleistung ist abgestürzt, weil ich mich bei der Arbeit nicht konzentrieren konnte. Alles woran ich denken konnte, war trainieren oder wie ängstlich ich war."

Anzeichen von Trainingsabhängigkeit erkennen

Arnold zeigte alle typischen Verhaltensweisen ein Übungssüchtiger. Dazu gehören:

• Erhöhte Toleranz. Die Person muss häufiger, länger oder härter trainieren, um den gleichen Buzz oder das Gefühl der Leistung zu bekommen, sagte Lindsey Hoskins, PhD, ein Psychologe in Bethesda, MD.
• Rückzug. Symptome schließen Angst, Unruhe oder Gereiztheit ein, wenn man ein Training verpasst, sagte Hoskins.
• Mangel an Kontrolle. Die Person ist nicht in der Lage, Übung zu reduzieren.
• Absicht Effekte. Dies bedeutet, dass mehr Zeit für das Training aufgewendet werden muss als geplant. Zum Beispiel geht die Person für eine Stunde statt für die halbe Stunde, die sie oder er geplant hatte.
• Reduktion anderer Aktivitäten. Ein Übungssüchtiger verbringt mehr Zeit mit Sport und weniger Zeit für Arbeit, Familie, soziale oder andere Freizeitaktivitäten.
• Fortdauer. Die Person trainiert weiter, auch wenn sie physische, psychologische oder soziale Probleme.

Erholung von Sportabhängigkeit und Anorexie

Schließlich musste Arnold ihren Job aufgeben und nach Hause zurückkehren - wo ihre Eltern harte Liebe verordneten. Sie stimmte widerwillig einem strengen Ernährungsplan zu, übte aber weiterhin im Verborgenen. Mit Hilfe ihrer Eltern, einer Therapeutin und Antidepressiva brachte Arnold ihre Probleme in eine Remission.

"Mit der Zeit wurde das Genesungsverhalten zur Gewohnheit, genau wie das Verhalten der Essstörung", sagte sie wurde normal, um zu Mittag zu essen. Früher war es wie, für was ist Mittag? Nun, es ist für das Fitnessstudio. Es ist nicht für das Mittagessen. "

Heute schreibt Arnold einen preisgekrönten Blog über Essstörungen und hat eine gesunde Beziehung mit Essen und Bewegung. Sie bleibt auch aktiv, Radfahren mit Freunden oder Tanzkurse. Sie hat eine große Unterstützung Auch ihre Eltern leben in der Nähe, und ihr Verlobter hält Wache, um sicherzustellen, dass sie nicht in alte, destruktive Gewohnheiten zurückfällt.