Eine Kombination aus Bewegung und ausreichend Vitamin D Ebenen können das Risiko schwerer Herzprobleme mehr als jeder einzelne allein, eine neue Studie schlägt vor.
Eine Analyse der Daten aus 20 Jahren von mehr als 10.000 US-Erwachsenen ergab, dass diejenigen, die die empfohlenen Mengen an Bewegung und ausreichend Vitamin hatten D-Werte hatten ein um 23 Prozent geringeres Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Menschen, die Ziele körperlicher Aktivität erreicht hatten, aber das sogenannte "Sonnenschein-Vitamin" nicht hatten, hatten kein geringeres Risiko.
Der kombinierte Vorteil des Habens Laut der Studie der Johns Hopkins University war ein adäquater Vitamin-D- und Sport-Level besser als jeder der Faktoren allein. Es wurde kürzlich veröffentlicht in Das Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
Während die Beobachtungsstudie nicht beweisen, Ursache und Wirkung, es unterstützt die Idee, dass ausreichende Bewegung und Vitamin D sind Zeichen für eine gute Gesundheit, die Forscher sagten. Vitamin D wird produziert, wenn der Körper dem Sonnenlicht ausgesetzt ist und in einigen Lebensmitteln gefunden wird.
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"In unserer Studie, sowohl die versäumte Einhaltung der empfohlenen körperlichen Aktivität und Vitamin D-Mangel war sehr häufig ", sagte Co-Autorin Dr. Erin Michos in einer Universitäts-Pressemitteilung.
" Unter dem Strich müssen wir Menschen ermutigen, mehr im Namen der Herzgesundheit zu bewegen ", fügte Michos hinzu
Sie ist Associate Director der präventiven Kardiologie und Associate Professor für Medizin am Ciccarone Center für die Prävention von Herzerkrankungen an der Johns Hopkins.
Obwohl die Studie ergab, dass je mehr Menschen trainierten, desto höher ihre Vitamin-D-Spiegel war stimmt für Weiße, aber nicht für Schwarze, sagten die Forscher. Michos sagte, dass Menschen mit dunkler Hautfarbe Vitamin D weniger effizient produzieren könnten, da ihre Hautpigmente als natürlicher Sonnenschutz wirken.
Die meisten Erwachsenen können im Frühling, Sommer und Herbst mit ein paar Minuten Sonnenlicht täglich ausreichende Mengen an Vitamin D bekommen mit einer ausgewogenen Ernährung, die fettige Fische wie Lachs und angereicherte Lebensmittel wie Getreide und Milch enthält, nach Michos.
