Ed Naylor: Ich besiegte Typ-2-Diabetes - Typ-2-Diabetes-Zentrum - EverydayHealth.com

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FREITAG, 15. März 2013 - Ed Naylor hat seiner Mutter zehn Jahre lang bei der Behandlung ihres Typ-2-Diabetes zugesehen. Sein Onkel hatte häufige diabetische Anfälle und starb schließlich an Komplikationen der Krankheit. Seine Tanten und Cousins ​​leben ebenfalls mit Diabetes.

"Es hat viele Menschen in meiner Familie zerstört", sagte Naylor. "Nicht nur die Diabetes, sondern auch die Folgen. Du verlierst im Grunde genommen dein Leben in Stücken. "Trotz seiner starken Familiengeschichte nahm Naylor sein eigenes Risiko nicht ernst:" Es war mir klar, dass Dinge passieren konnten, aber es war wirklich kein Problem. "

Naylor Ein 42-jähriger Mann aus Secaucus, NJ, war in eine ungesunde Routine geraten, sein Gewicht hatte im Laufe der Jahre stetig zugenommen, einst war er ein schlanker, tauglicher 160-Pfund-Offizier und schwebte jetzt um die 265. Er arbeitete lange Stunden Als Manager bei einem Versorgungsunternehmen war es schwierig, sich Zeit für Bewegung zu nehmen: Fast Food, rotes Fleisch und frittierte Speisen waren Grundnahrungsmittel, und er gab oft supergroße Portionen zu sich. "Mein Laster war Essen", Naylor sagte. "Ich bin ein emotionaler Esser. Du fühlst dich schlecht, du wirst gestresst. Manche Leute greifen nach einer Flasche, manche Leute schnappen sich eine Zigarette, ich schnappte mir eine große Schüssel Nudeln."

Irgendwann haben ihn seine Gewohnheiten eingeholt. Naylor ging 2009 zu seinem Arzt, weil er an geringer Energie litt, Probleme mit dem Schlafen hatte und nicht an Gewicht verlieren konnte. Als die Ergebnisse zurückkamen, erlitt sein Arzt einen Schlag - er hatte Typ-2-Diabetes. Naylor war am Boden zerstört.

Mit den Nachrichten fertig werden

Zuerst sah er die Diagnose als Todesurteil an. "Ich dachte:, Ich habe mir erlaubt, in diese Position gebracht zu werden", sagte er. "Ich habe niemanden außer mir selbst zu beschuldigen. '"

Sein Arzt, Ronald Tamler, MD, Direktor des Mount Sinai Diabetes Centers, Setzen Sie ihn auf Medikamente, um seinen Blutzucker sowie sein Cholesterin zu kontrollieren. Dr. Tamler riet Naylor auch, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, um seine Blutzuckerkontrolle zu verbessern, ihn dazu zu ermuntern, Gewicht zu verlieren, Sport zu treiben und sich gesünder zu ernähren. Naylor befolgte zunächst einige der Vorschläge seines Arztes, aber seine Bemühungen dauerten nicht. "Ihre Zahlen beginnen zu steigen, weil Sie von den Grundlagen loskommen", sagte Naylor.

Als sein Sohn Edward DaVaughn Naylor III im April 2010 geboren wurde, sagt Naylor, dass sich die Einsätze geändert hätten. "Es geht nicht nur um dich. Du hast andere, die von dir abhängig sind. Ich denke, es ist sehr egoistisch, einen ungesunden Lebensstil zu führen. "

Aber erst einige Monate später, als Naylor eine Augenöffnende Konversation mit einem Kollegen hatte, verpflichtete er sich wirklich, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen. Der Freund teilte mit, dass er sein Prädiabetes durch Ausübung und Änderung seiner Diät umgekehrt hatte, was Naylor neue Hoffnung gab, dass seine Zukunft mit Diabetes nicht in Stein gemeißelt war. "Ich wusste nicht, dass das möglich ist", sagte Naylor. "Ich dachte:" Du hast es, das ist es. Das Beste, was Sie tun können, ist es zu verwalten. ""

Diese Erkenntnis gab Naylor einen neuen Fokus. "Ich entschied, dass ich dieses Ding besiegen werde. Ich wollte es loswerden. Mein Ziel war es, alle Medikamente abzusetzen. Das war mein ganzes Ziel. "

Obwohl es sicher nicht einfach ist, sagte Tamler, es sei möglich, das Fortschreiten von Typ-2-Diabetes umzukehren.

Menschen mit Diabetes bewegen sich entlang eines Behandlungsspektrums, von der Bewältigung der Krankheit mit Lebensstil allein, um ein oder mehrere Medikamente einzunehmen, bis zu einem Tag, an dem möglicherweise Insulin benötigt wird, um den Blutzucker im Zielbereich zu halten. "Leider bewegen sich viele Patienten auf die schlimmste Seite dieses Spektrums", sagte Tamler.

Tamler sagt jedoch, dass Sie die Nadel in die andere Richtung bewegen können, indem Sie Ihre Ess- und Fitnessgewohnheiten erheblich verändern. "Es braucht Anstrengung, aber Sie können es tun, vor allem, wenn Sie einen leichten Diabetes haben und Sie nicht auf eine Menge Medikamente sind", sagte Tamler. "Lifestyle ist stärker als jede einzelne Medikation."

Nach einer Verpflichtung

begann Naylor, sich über Diabetes zu unterrichten und seine Entschlossenheit in Bewegung zu lenken. Aus seinen Militärjahren wusste er, dass er gerne rannte, aber als er das erste Mal auf ein Laufband stieg, das jetzt 20 Jahre älter und 100 Pfund schwerer ist, hatte er eine harte Realitätsprüfung.

"Ich konnte nicht einmal laufen eine halbe Meile «, sagte Naylor. "Ich musste mich dort treffen, wo ich war." Er fing an, ein Fitnesstagebuch zu führen und erhöhte langsam seine Distanz und sein Tempo. Er lief seine erste Meile ohne anzuhalten, dann zwei. Schließlich arbeitete er sich bis auf etwa 20 Meilen pro Woche vor.

Zur selben Zeit begann Naylor, seine Ernährung zu überarbeiten, indem er die schweren Komfortnahrungen trennte, die zu seiner Gewichtszunahme und seinen Gesundheitsproblemen beigetragen hatten. Das erste, was zu gehen war, war Soda; Er hat seit zwei Jahren keinen Schluck mehr getrunken. "Es ist völlig in Ordnung, dass ich für den Rest meines Lebens keine Limonade mehr trinke", sagte er. "Es ist es nicht wert."

Naylor schnitt den größten Teil des Zuckers in seiner Diät aus, ebenso wie weiße Lebensmittel wie Kartoffeln und Pasta. "Wenn ich Brot essen muss, gehe ich Weizenbrot." Er fügte mehr Gemüse zu seinen Mahlzeiten hinzu, eliminierte frittierte Nahrungsmittel und ersetzte Schweinefleisch und Rindfleisch durch Hühnerbrust, Truthahn und gebackene Tilapia oder Lachs.

Kontrolle von Diabetes kocht bis zu den Entscheidungen, sagte Naylor. "Diese Entscheidungen sind jetzt Investitionen. Diese Entscheidungen, heute zu essen, machen heute ein bisschen Bewegung, könnten dein Leben verlängern. "

Durch die Einbeziehung von Cardio- und Schneidteilen begann auch das Gewicht zu sinken. Er ließ in sieben Monaten 65 Pfund fallen.

Um auf Kurs zu bleiben, erzählte Naylor so vielen Menschen wie möglich über seinen neuen Lebensstil, einschließlich Freunde, Familie und Kollegen. Einige mögen von Leuten beunruhigt sein, die jeden Bissen beäugen, den sie nehmen, aber Naylor sagt, dass er sich auf andere verlässt, um ihn in Momenten der Schwäche zur Rechenschaft zu ziehen. Wenn er mit seinen Arbeitsfreunden in einem Restaurant ist und nach der Platte mit Pommes oder Chicken Wings greift, geben ihm seine Freunde einen kleinen Schubs.

Eine lebensverändernde Auszahlung

Als Naylor Ende des Jahres in seine Arztpraxis zurückkehrte 2010 lagen seine Blutzucker- und Cholesterinwerte im normalen Bereich. Dr. Tamler war so zufrieden mit den Zahlen, dass er Naylor von seinen beiden Verordnungen nahm. In nur vier Monaten hatte Naylor erreicht, was er vorhatte - er hatte Diabetes besiegt. Zwei Jahre später ist er immer noch medikamentenfrei.

Naylor erzählte kürzlich von seiner Reise auf der New York Expo der American Diabetes Association (ADA), einer kostenlosen Veranstaltung, die Gesundheitsvorführungen und Vorträge von medizinischen Experten zur Prävention und Behandlung von Diabetes beinhaltete. Tamler, der 2013 als Expo-Vorsitzender fungierte, lud Naylor ein, an einer Podiumsdiskussion mit anderen teilzunehmen, die die Diabetes-Uhr zurückgestellt hatten. Während seines Vortrags betonte Naylor die Wichtigkeit der persönlichen Verantwortlichkeit. "Ich habe den Leuten gesagt, dass das keine Modeerscheinung sein kann, das kann keine Diät sein", sagte er. "Du musst dich wohl fühlen, diese Entscheidungen für den Rest deines Lebens zu treffen. Aus den Rückmeldungen, die ich bekam, scheint es mir möglich zu sein, ein paar Leute auf dem Weg zu berühren. "

Tamler glaubt, dass die Aufklärung von Patienten für ein effektives Management der Krankheit entscheidend ist und Ereignisse wie die ADA-Ausstellungen im ganzen Land helfen können Menschen bekommen die Informationen und Ressourcen, die sie brauchen, um Eds Fußstapfen zu folgen und die Kontrolle über ihren Diabetes zu übernehmen.

Den Kurs beibehalten

Eine drastische Änderung des Lebensstils war nicht leicht, und Naylor ist der Erste, der zugibt, dass er geht durch raue Flecken, wenn einige seiner guten Gewohnheiten trotz seiner besten Bemühungen wegrutschen. In den letzten paar Monaten war er nicht mehr so ​​fit mit dem Training und er hat 10 Pfund davongetragen. "

" Es ist hart. Ich werde nicht lügen «, gab Naylor zu. "Du gehst irgendwie von deiner Routine ab. Manchmal kann es sein, dass du ein bisschen rutscht, aber du musst dafür sorgen, dass du es zurückbringst. "Nach ein paar zu vielen verpassten Trainingseinheiten hat sich Naylor wieder gesteigert.

" Mein Ziel ist es nie wieder zu gehen. Aber ich mache mich selbst, als ob ich Diabetes hätte. Das Programm, das ich mir vorgenommen habe, um den Diabetes umzukehren, ist derjenige, bei dem ich bleibe. "

Naylor weiß, dass er auf sich selbst aufpassen muss, damit er sich weiterhin um seinen Sohn kümmern kann. "Ich möchte in der Nähe sein, wenn er das College beendet hat", sagte er. "Ich möchte körperlich gesund sein. Ich möchte der coole Vater sein und ihn beim College-Football spielen sehen. Das kannst du nicht machen, wenn du nicht hier bist. "

Bildnachweis: Ed Naylor