Was ist EFT oder Tapping und kann es Blutzucker senken? |

Tapping umfasst Druck auf bestimmte Teile des Körpers, während auf Probleme konzentrieren, die der Teilnehmer beheben will und positive Affirmationen zu wiederholen.Thinkstock (3)

"Miracle Diabetes heilt" im Überfluss, besonders online, und es kann schwierig sein, Fakten aus Fiktion zu erzählen, wenn man versucht, hohen Blutzucker abzuwehren und das Risiko zukünftiger gesundheitlicher Komplikationen zu reduzieren. Eine häufig angepriesene Behandlung, die nicht durch starke Forschungsergebnisse oder die medizinische Gemeinschaft unterstützt wird, aber einige Befürworter sagen, dass sie helfen können, Diabetes-Symptome zu lindern, ist Klopfen, auch Emotional Freedom Techniques (EFT) genannt.

Julie Schiffman, eine international bekannte EFT Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…2/index.html Der in Chicago lebende Arzt beschreibt das Klopfen als eine Technik, die auf alten Prinzipien der Akupunktur und Akupressur beruht und das Energiesystem des Körpers sanft neu ausrichtet. "Der Prozess des Klopfens mit den Fingerspitzen wird verwendet, um kinetische Energie in bestimmte Meridiane oder Bahnen im Körper einzugeben, während man sich auf einen spezifischen Schmerz oder ein Problem oder Stressor konzentriert", sagt Schiffman, der einen Master in Sozialarbeit hat.

"Meine Aufgabe ist es, mit meinen Klienten Detektivarbeit zu leisten, um herauszufinden, warum ihr Körper mit Symptomen spricht, die zu einer Diagnose geführt haben", erklärt sie. "Dies führt sehr oft dazu, vergangene Traumata oder emotionale Erschütterungen im Leben anzugehen."

Was ist EFT und wie kann es Ihnen bei der Bewältigung Ihres Belastungsniveaus helfen?

Im Gegensatz zu Akupressur und anderen Techniken zur Energie-Heilung enthält EFT ein emotionales Element in den Prozess durch die Fokussierung auf das Thema, das die Person ändern möchte, sowie einen positiven Gedanken. "Die Kombination von Klopfen und Konzentration auf das Problem und das Hinzufügen einer positiven Affirmation wirkt, um die emotionalen Blockaden zu beseitigen, die ein Ungleichgewicht im Körper erzeugen", sagt Schiffman.

Eine typische EFT-Sitzung beginnt damit, dass der Klient das Problem identifiziert und anerkennt, wie hohe oder schwankende Blutzuckerwerte, ein bestimmter Schmerz oder Unbehagen oder Stress. Eine Person könnte sagen: "Obwohl ich gestresst bin, liebe und akzeptiere ich mich trotzdem."

Der nächste Schritt ist, sich für eine positive Bestätigung zu entscheiden. Wenn Sie an Diabetes leiden, können Sie versuchen, vor den Mahlzeiten zu klopfen und etwas wie "Meine Blutzuckerspiegel sind ausgeglichen", "Mein Blutzucker wird genau zur richtigen Zeit freigesetzt" oder "Mein Körper weiß genau, was man mit dem Essen machen soll" zu sagen Ich bereite gerade dafür vor. "Wenn Sie 10 verschiedene EFT-Klopfpunkte auf dem Gesicht, der Brust oder unter den Armen berühren, konzentrieren Sie sich auf das Problem und wiederholen die positive Bestätigung für sich selbst.

Schiffman erinnert sich an einen Klienten mit Typ-2-Diabetes, bei dem EFT den Blutzuckerspiegel senkte. Die Frau war in ihren Fünfzigern depressiv, einsam und gestresst und wandte sich dem Essen zu. "Wir benutzten Klopfen, um ihr Verlangen zu stillen und die Gefühle anzugehen kämpfte mit ", erklärt Schiffman.

Nach monatelangen EFT-Sitzungen sowohl mit Schiffman als auch alleine, zusammen mit gesunder Ernährung und mehr Schlaf, stabilisierte sich der Blutzuckerspiegel der Frau und sie wurde nicht länger als Typ-2-Diabetes betrachtet . "Einmal wandte sie sich an die Stree Sie war in der Lage, seelisch, seelisch und körperlich zu heilen ", sagt Schiffman.

Wenn Sie es gewohnt sind, Medikamente zu konsumieren, könnte die Verwendung von EFT zur Kontrolle des Blutzuckers weit hergeholt klingen, aber Forschung schlägt Formen vor von Akupunktur, die EFT locker unter fällt, kann eine tiefgreifende Wirkung auf Stress haben, und damit Blutzuckerspiegel, wenn Sie Diabetes haben oder ein Risiko für die Krankheit sind.

EFT Tapping für Diabetes: Was die Forschung vorschlägt

EFT ist bekannt, um Menschen zu helfen, Stress, Angst, Schmerzen und Depressionen zu bewältigen. Eine Meta-Analyse veröffentlicht im Mai 2016 in der Journal of Nervous and Mental Disease stellte fest, dass die Therapie ein wirksames Mittel zur Verringerung von Angstzuständen sein könnte, und eine andere Studie, veröffentlicht im Mai 2017 in der Zeitschrift Komplementärtherapien in der klinischen Praxis , fand EFT wirksamer als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zur Verringerung der Angst und Abwehr von Heißhunger bei Menschen, die übergewichtig oder fettleibig waren. Zusammen mit Medikamenten ist CBT eine der am häufigsten verwendeten Behandlungen für Angststörungen.

Schiffman sagt EFT kann auch helfen, den Blutdruck zu verwalten, Essen und Zucker Heißhunger zu bekämpfen, und Gewichtsverlust fördern - das ist wichtig für die 80 Prozent oder so Menschen mit Typ-2-Diabetes, die übergewichtig oder fettleibig sind, nach Angaben der National Institutes of Health. In einer Studie, veröffentlicht im Juli 2013 in der Zeitschrift ISRN Psychiatry gefunden EFT war eine effektive Möglichkeit, ungesunden Heißhunger zu brechen, Gewichtsverlust zu steuern und Symptome von Depressionen zu verwalten.

Gehen Sie nicht die Termine Ihres Arztes zu stornieren noch. "Das Klopfen kann eine erstaunliche Selbsthilfe-Technik sein, aber es ist offensichtlich nicht die Stelle eines Arztes", sagt Schiffman.

Warum mehr Forschung zu EFT oder Tapping notwendig ist

"In [mainstream] Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…3/index.html In der Medizin finden wir es sehr schwierig, andere alternative Mittel der Medizin zu akzeptieren, denke ich, wegen mangelndem Verständnis, mangelndem Wissen und mangelnder Forschung ", sagt Nilem Patel, MD, ein Endokrinologe in Los Angeles Adventist Health White Memorial.

Im Fall von EFT, so Patel, argumentieren die anekdotischen Beweise, dass der Prozess gutartig ist, aber wir wissen nicht sicher, ob es auch schädliche Auswirkungen der Therapie geben könnte. "Wenn Sie wirklich denken, dass Druckpunkte die Veränderung in Ihrem Körper verursachen, wer sagt, dass dieselben Druckpunkte nichts verursachen, was nicht vorteilhaft ist?" Sagt sie.

Eine Studie, veröffentlicht im Dezember 2014 in Das Mittelmeer Journal of Social Sciences fand heraus, dass EFT den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senken half, aber die Studie war klein und nicht randomisiert oder kontrolliert - was der Goldstandard für Mediziner ist Forschungsergebnisse.

Der mögliche Fall, dass EFT Blutzucker bei Diabetes kontrolliert

Obwohl es unklar ist, ob EFT einen Placebo-Effekt hat, wissen Wissenschaftler, dass Adrenalin und Cortisol - zwei Hormone, die aktiviert werden, wenn der Körper gestresst ist - beeinflussen Blutzuckerspiegel, sagt Patel. "Natürlich, wenn Sie Ihren Stress reduzieren, werden die anderen Hormon-Reaktionen ebenso wie auch Ihr Blutzucker reduzieren", sagt sie.

EFT soll beruhigende Signale an die Amygdala senden, den Teil des Gehirns, wo "Kampf oder Flucht" Antwort wird aktiviert und das hilft dem Körper, sich sicher zu fühlen, sagt Schiffman. "Der Akt der Paarung emotionaler Verstimmung mit der Stimulation von Akupressurpunkten kann den Körper möglicherweise wieder in die Homöostase und ein Gefühl der Sicherheit bringen. Der Körper kann in einen entspannten Zustand zurückkehren - das beinhaltet auch die Kortisolspiegel und den Blutzuckerspiegel zurück in den Normalbereich zu bringen ", erklärt sie.

Patel sagt, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes wahrscheinlich bereits viel positives Feedback von ihrem medizinischen Team erhalten . "Wenn ich mit meinen Patienten spreche oder wenn die Diabetes-Pädagogen mit den Patienten sprechen, geben wir ihnen eine Menge positiver Bestätigung, dass sie sagen:" Es gibt viele Menschen mit Diabetes, und es gibt eine Menge Leute, die das tun gut mit Diabetes und es sollte nicht ihr Leben überholen ", erklärt sie.

Dennoch, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Diagnose zu akzeptieren oder Stress zu bewältigen, könnte EFT eine gute Ergänzung zu Ihrem Diabetes-Behandlungsplan sein.

So starten Sie EFT oder tippen Sie bei Typ-2-Diabetes

Bevor Sie EFT zur Kontrolle Ihres Blutzuckers oder einfach für mehr Balance in Ihrem Leben verwenden, ist es wichtig, ein paar Schritte zu machen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt . Bevor Sie EFT oder eine alternative Therapie beginnen, ist es immer eine gute Idee, zuerst Ihren Arzt zu informieren. "Es ist wichtig für den Patienten, den Arzt wissen zu lassen, dass sie etwas tun, nur für den Fall, dass etwas nicht so geschieht, wie sie es wollen [oder] etwas schief läuft", sagt Patel.

Nehmen Sie sich Zeit für EFT. Nehmen Sie sich Zeit für die Therapie - egal ob morgens, in der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen. "Wenn du dich gerade gestresst fühlst, brauchst du nur fünf Minuten, um zu sitzen und etwas zu tun, selbst wenn du dir nicht sicher bist, was du sagen sollst", sagt Schiffman.

Hilfe holen. Schau online nach Videos oder Büchern über verschiedene EFT-Techniken oder suche einen EFT-Practitioner. AAMET International, EFT Universe und The Tapping Solution sind allesamt gute Ressourcen, sagt Schiffman.