Ruhe zu bewahren ist das Wichtigste, was Sie während eines Asthmaanfalls tun können, und Vorausplanung kann Ihnen helfen, Ihre Ruhe zu bewahren. Ein personalisierter Asthma-Aktionsplan kann Ihren Stress reduzieren und Ihnen ein Gefühl der Kontrolle während eines Asthmaanfalls geben, wenn er sich entwickelt. Vorausdenken kann Ihnen auch helfen zu wissen, an welche Asthmabehandlungen Sie sich wenden, wenn Sie beginnen, die Symptome eines Asthmaanfalls zu spüren und Ihnen bei der Wahl der richtigen Medikamente für die besonderen Umstände helfen.
Erstellen Sie Ihren eigenen Asthmaangriff Aktionsplan
Um zu beginnen, müssen Sie zusammen mit Ihrem Arzt ein Flussdiagramm der Medikamente entwickeln, die Sie als Reaktion auf Ihre Symptome einnehmen sollten.
"Wer Asthma hat, sollte die Arztpraxis nicht ohne einen schriftlichen Managementplan verlassen. Sie müssen das Gefühl haben, dass sie wissen, was mit ihrem Asthma passiert, wenn etwas passiert, was sie tun sollten, wenn sie mehr Symptome bekommen und wenn sie ihren Arzt anrufen sollten ", sagt Robert F. Lemanske, Jr., MD, Leiter von der Abteilung für Pädiatrische Allergie, Immunologie und Rheumatologie und Professor für Pädiatrie und Medizin an der Universität von Wisconsin School of Medicine und Public Health in Madison, Wisconsin.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Asthma-Aktionsplan enthält, was zu tun ist für diese spezifischen Anzeichen von ein Asthmaanfall:
- Keuchen
- Atemnot
- Gefühl der Enge in der Brust
- Müdigkeit
- Husten nachts oder früher Morgen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Asthmaanfall zu erkennen Symptome, lernen Sie, wie man einen Spitzenflussmesser verwendet, ein tragbares Gerät, das Ihre Fähigkeit misst, Luft aus Ihren Lungen zu drücken. Notieren Sie sich in Ihrem Asthma-Aktionsplan, was Ihre Ergebnisse sind, wenn Ihr Asthma unter Kontrolle ist und was Sie tun sollten, wenn sich diese Ergebnisse ändern.
Bereiten Sie sich auf einen Asthmaanfall vor
Auch wenn Ihr Asthma für einige unter Kontrolle ist Zeit, Sie können immer noch einen Asthmaanfall haben. So bereiten Sie vor:
- Kennen Sie Ihre Auslöser. Unabhängig davon, ob es sich um eine bestimmte Situation oder um eine Jahreszeit handelt, ist es wichtig, Ihre Auslöser zu kennen, um Ihr Asthma zu managen. Zu den häufigsten Auslösern gehören Katzenhaare, Rauch, saisonale Allergien und Atemwegsinfektionen.
- Teilen Sie Ihren Asthma-Aktionsplan mit. Informieren Sie Personen, die Zeit mit Ihnen verbringen, wie Kollegen und Familienangehörige, wo Sie Ihre Maßnahmen ergreifen Planen und was sie im Notfall tun sollten.
- Rettungsmedikamente zugänglich halten. "Wenn es ein Medikament gibt, das die meisten Asthmatiker an Bord haben sollten, wäre es wahrscheinlich der Albuterol-Inhalator", rät Richard Castriotta, MD , Professor für Medizin und stellvertretender Direktor der Abteilung für Lungen-, Intensiv- und Schlafmedizin an der medizinischen Fakultät der University of Texas in Houston. Platzieren Sie diese "Rettungsinhalatoren" an verschiedenen Orten, damit Sie sie leicht erreichen können: in Ihrer Sporttasche, bei der Arbeit und an mehreren Orten zu Hause. Stellen Sie sicher, dass Sie Abstandshalter oder Ventilhaltekammern (Handgeräte, die Ihr Arzt verschreiben kann, die den Gebrauch des Inhalators erleichtern) zur Hand haben, wenn Sie diese benötigen, um Ihren Inhalator richtig zu benutzen. Wenn Sie während eines Asthmaanfalls andere Notfallmedikamente wie Steroidtabletten benötigen, behalten Sie diese auch bei.
- Notieren Sie sich wichtige Telefonnummern. Ihr Asthma-Aktionsplan sollte die Telefonnummer Ihres Arztes enthalten Büro und die nächstgelegene Notaufnahme, sowie Personen, die Sie benachrichtigen, wenn Sie an einem Asthmaanfall leiden, wie zum Beispiel Ihr Ehepartner, Ihre Eltern oder enge Freunde. Bewahren Sie eine Karte mit diesen Informationen in Ihrer Brieftasche oder Ihrem Portemonnaie auf.
- Wissen, wann Sie um Hilfe bitten müssen. Wenn Sie den von Ihnen und Ihrem Arzt vereinbarten Aktionsplan befolgt haben und Ihre Medikamente wie vorgeschrieben eingenommen haben, aber Ihre Symptome gehen nicht weg, bitten Sie um zusätzliche Hilfe von Ihrem Arzt.
Endergebnis zu Asthma-Aktionsplänen: Nehmen Sie sich die Zeit, einen Asthma-Aktionsplan zu machen und sich dann daran zu gewöhnen. Wenn Sie dies tun, wenn Sie sich wohl fühlen, haben Sie einen Blaupause in der Hand, die Ihnen - und denen um Sie herum - gut helfen wird, wenn ein Asthmaanfall auftritt.
